Denise Tonin | Viajante Solo

A solidão é um medo constante de quem ainda não viajou sozinha. A solitude é ainda um pouco desconhecida das pessoas. E qual a diferença entre esse dois "estados"? Denise explica cada sentimento por meio do seu ponto de vista. E você? Sente solidão ou solitude?⁣

tenho uma coisa para te dizer: quarentena não é férias. Quando tudo isso acabar o que você terá alcançado? Você estará mais perto ou mais longe dos seus sonhos?⁣Que tal você estabelecer objetivos e metas? O objetivo é o que você quer alcançar, são sonhos para realizar. As metas são pequenos objetivos que vão fazer com que você alcance ao objetivo maior, realize o sonho.⁣ ⁣ Não precisa ser nada grandioso! ⁣O importante nesse momento é não deixar a vida, ou melhor, a quarentena te levar!⁣

Quando escolhemos agradecer, ao invés de sentir raiva, tristeza, medo ou frustração, nosso cérebro ativa o sistema de recompensa e libera DOPAMINA, que aumenta a sensação de prazer. Já a glândula pituitária estimula o hipotálamo a produzir e liberar OCITOCINA (hormônio do amor) no nosso sangue. Qual o resultado disso? Menos ansiedade, stress, medo e angústia. Mais tranquilidade, vitalidade, otimismo. Então, o que você prefere? A escolha é sua!⁣

Vc já parou para pensar no poder da respiração?⁣⁣ Se formos olhar para a fisiologia, respirar é o processo pelo qual nós trocamos oxigênio e dióxido de carbono com o meio ambiente. Mas é muito mais do que isso!⁣⁣ Quando expiramos de maneira mais prolongada, todo o corpo relaxa.⁣⁣ ⁣⁣A gente não lembra de respirar c/ consciência e, quando fazemos isso prestando atenção, tudo se acalma dentro de nós. Já experimentou? Respire!

Ouço o silêncio da rua e penso: isso está acontecendo mesmo? Um filme da última semana passa na cabeça. Sim, está acontecendo. Mas sei que vai passar!⁣ ⁣Só depende de mim, minhas atitudes e pensamentos. O que você pode fazer para ajudar a “ficar tudo bem”? ⁣Escolha ficar “perto” (virtualmente, né?). ⁣ Mais uma coisa muito importante: ligue para os idosos. Acolha. Conforte. A maioria não usa a tecnologia como a gente!

Antônio Rômulo Jr, palestrante e escritor, foi o convidado deste episódio. Ele já fez o Caminho de Santiago duas vezes, caminhou pela Via Francigena, na Itália, e ainda fará outros caminhos pelo mundo.⁣⁣ ⁣⁣O papo rolou solto sobre o que é peregrinar e como começar. Como lidar com os conflitos entre peregrinar e produzir conteúdo, propósito de vida / chamado, autoconhecimento e Antonio conta como surgiu o projeto Caminhos Peregrinos. Vem ouvir que tá demais!⁣⁣ ⁣⁣

Se está um pouco desgastado, enferrujado... Pare. Observe. Veja o que pode ser feito para aperfeiçoar. ⁣ Renove seus hábitos! O que não cabe mais nesse momento? Experimente! Faça algo novo!⁣ Abra as janelas e renove o ar da sua casa! Respire! Acalma.⁣ Renove seus sonhos, seu olhar e seu pensamentos! Renove seu conhecimento e sua casa! Renove a sua energia e as amizades! O que você vai renovar na sua vida HOJE? ⁣ #quarentenapositiva #viajantesolo

⁣Uma das coisas que aprendi ao longo da vida foi dizer NÃO e, de maneira alguma, me sentir culpada. É libertador! Então, hoje, te convido a dizer não... ⁣ Não para: Notícias ruins, sensacionalismo, fake news, julgamento, reclamação, oportunismo, pensamentos perturbadores. Não estou dizendo para fingir que está tudo bem. O que estou dizendo é que vc é quem decide como agir e se sentir nesse momento. Faça coisas boas, positivas e ocupe a mente! Para o que vc dirá não hoje?!

Bom, em tempos de #quarentenapositiva é necessário se adaptar. Nosso corpo precisa de atenção e carinho. ⁣⁣⁣Farei 30 min de exercícios diários pra ajudar meu corpicho e também a mente! ⁣⁣⁣E você, se exercita? O que vai fazer com o seu dia? Tem mais alguma sugestão? Não esqueça! Escolha exercícios que você sabe que não vão prejudicar. Seja adulta e responsável e procure orientação, caso você tenha algum impedimento para exercícios.⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣

Apesar de trabalhar em casa e sair até bem menos, a #quarenta é algo que não cai muito bem. O fato de não escolhermos estar em casa, incomoda muita gente. Mas sabemos que ficar em casa é importante para nos protegermos, para proteger a quem amamos e para ganharmos do Covid-19! Pretendo postar todo dia uma ideia para fazer uma #quarentenapositiva. Minha primeira sugestão é que a gente crie uma rotina saudável, já que a gente não sabe até quando precisaremos ficar em casa.

Viajar sozinha nem sempre vai ser perfeito e, neste episódio, Denise Tonin conta algumas situações que podem acontecer durante a sua viagem solo. São situações que podem ou não acontecer, mas que são legais de saber antes de se aventurar. Não é uma questão de desestimular, mas de trazer a realidade, assim você viaja sabendo o que pode esperar.⁣⁣ Escute este episódio aqui: https://papodeviajantesolo.com.br/episode/05-quero-que-voce-saiba-que/ ⁣⁣⁣

Um dos motivos pelos quais as mulheres não viajam sozinhas para fora do Brasil é o fato de não falarem outro idioma, o que causa uma insegurança maior do que a vontade de viajar. Mas isso não acontece com todas as mulheres. Quem já viveu a situação de viajar sem falar outro idioma garante que é possível viver uma experiência rica.⁣⁣ Ouça aqui >> https://papodeviajantesolo.com.br/episode/15-viajar-sozinha-sem-falar-outro-idioma-com-vivi-carneiro-e-marilia-ferreira/

PODCAST PAPO DE VIAJANTE SOLO Recebi, desta vez, a amiga Juju Cristine que mostra as reviravoltas que a vida dá, quando a gente menos espera. Por meio de uma linda e surpreendente história de vida, você vai ver como o universo conspira a nosso favor e o que é propósito de vida. Clique aqui para ouvir: https://papodeviajantesolo.com.br/episode/14-proposito-de-vida-voluntariado-no-myanmar-com-juju-cristine/